紫外线伤了眼睛怎么办

紫外线损伤眼睛可通过佩戴防护眼镜、冷敷缓解、人工泪液修复、避免揉眼及及时就医等方式处理。紫外线对眼睛的伤害通常由强光暴露、缺乏防护、反射光刺激、角膜炎症或光化学损伤等因素引起。

1、佩戴防护眼镜

选择标有UV400防护标识的太阳镜，能有效阻挡99%以上的紫外线。镜片颜色以灰褐色为佳，避免选择透光率过高的浅色镜片。滑雪、高原活动或水面作业时需佩戴侧面有遮挡的护目镜，防止反射光从侧面进入眼睛。

2、冷敷缓解

用冷藏后的干净毛巾包裹冰袋轻敷闭合的眼睑，每次5-10分钟，每日重复3-4次。冷敷能收缩血管减轻结膜充血，缓解灼烧感和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

3、人工泪液修复

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液等无防腐剂人工泪液。这些成分可模拟天然泪液成分，帮助修复受损的角膜上皮细胞。使用时保持瓶口清洁，每日4-6次，每次1-2滴。

4、避免揉眼

紫外线损伤后角膜表面可能出现微小划痕，揉眼会加重上皮脱落。若出现异物感应使用生理盐水冲洗，不可强行取出异物。睡觉时可佩戴眼罩防止无意识揉眼。

5、及时就医

若出现持续流泪、畏光、视力模糊超过24小时，可能已发生光性角膜炎。需进行荧光素染色检查确认角膜损伤程度，医生可能开具左氧氟沙星滴眼液预防感染，或小牛血去蛋白提取物眼用凝胶促进修复。

日常需注意在上午10点至下午4点紫外线较强时段减少户外活动，阴天仍需防护。长期接触紫外线可能增加翼状胬肉和白内障风险，建议定期进行眼科检查。饮食上可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持角膜健康。游泳或进行焊接作业时务必使用专业防护设备，儿童应选择贴合脸型的防紫外线儿童墨镜。