血压高正常值是多少

血压正常值通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压高可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等因素引起。

收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时属于高血压。高血压早期可能无明显症状，随着病情进展可能出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状。长期高血压未控制可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。不同时间多次测量结果均偏高才能确诊高血压。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。控制体重在正常范围，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，定期监测血压。若血压持续偏高，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗，不要自行调整药物剂量。