腹泻的人吃什么食物能改善

腹泻的人适量吃山药、胡萝卜、小米粥、苹果、蒸南瓜等食物，有助于改善症状。若腹泻症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

1、山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，能缓解因脾胃虚弱导致的腹泻，且山药质地软糯，容易消化。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质，其中的果胶成分可以黏附肠道内的细菌和毒素，起到止泻作用，同时为身体补充营养。

3、小米粥：小米粥富含碳水化合物、B族维生素，不仅容易被人体消化吸收，还能为腹泻期间虚弱的身体提供能量，对胃肠黏膜有一定的保护作用。

4、苹果：苹果能够在一定程度上缓解腹泻，其含有的果胶在煮熟后，可软化大便、调节肠道功能，且苹果中的维生素和矿物质有助于身体恢复。

5、蒸南瓜：蒸南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，果胶可保护肠道黏膜，减轻腹泻对肠道的刺激。

日常生活中，要注意饮食卫生，勤洗手，防止病菌入侵肠道。