怎么降转氨酶高

转氨酶升高可通过调整饮食、戒酒、控制体重、合理用药及治疗原发病等方式改善。转氨酶升高可能与肝炎、脂肪肝、药物损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有关。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的食物如鱼类、西蓝花、燕麦等。避免霉变或腌制食品，每日饮水1500-2000毫升有助于代谢废物排出。

2、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞导致转氨酶升高，戒酒4-8周后多数人肝功能可明显改善。长期饮酒者需在医生指导下逐步减量，避免戒断反应。

3、控制体重

肥胖人群通过每周150分钟有氧运动结合饮食控制，减轻体重5%-10%可显著降低脂肪肝相关转氨酶升高。建议采用慢跑、游泳等中低强度运动。

4、合理用药

避免自行使用对肝脏有损伤的药物如对乙酰氨基酚片、红霉素肠溶片等。必要时可在医生指导下使用护肝药物如复方甘草酸苷片、双环醇片、水飞蓟宾胶囊等。

5、治疗原发病

病毒性肝炎患者需抗病毒治疗，可遵医嘱使用恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等。自身免疫性肝病患者可能需要糖皮质激素或免疫抑制剂治疗。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，建议每3-6个月复查肝功能。出现乏力、黄疸等症状时应及时就医，肝功能持续异常者需完善超声、病毒学检查等明确病因。注意药物和保健品均需在专业医师指导下使用，不可盲目服用所谓保肝偏方。