牡蛎的营养价值高吗

牡蛎的营养价值通常比较高，建议控制摄入量，避免食用过多，以免加重胃肠负担，不利于身体健康。

牡蛎常见的海鲜，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养成分。日常适量吃牡蛎，能为身体补充日常所需的营养和能量，有助于增强身体免疫力，保持身体健康。牡蛎中的锌、钙、铜等含量较高，对于人体健康有着重要作用，能维持心血管健康、骨骼发育、神经系统功能。所以牡蛎的营养价值通常比较高，建议患者日常适量吃牡蛎，对身体有一定的好处。

但需注意的是，避免过量食用，以免加重胃肠负担，可能会引发消化不良、腹痛等不适症状。