休止期脱发有什么症状

休止期脱发主要表现为头发稀疏、发量减少，通常无头皮异常。休止期脱发是头发周期紊乱导致的暂时性脱发，主要有脱发量增加、头发变细软、发际线后移、头皮可见度增高、脱发均匀分布等症状。

1、脱发量增加

每日脱发量超过100根且持续数周，洗头或梳头时脱落明显增多，脱落的头发根部带有白色小球状毛囊。这与毛囊提前进入休止期有关，但毛囊结构未破坏，多数在6个月内逐渐恢复。

2、头发变细软

新生头发直径变细，发干弹性减弱，触摸时质感柔软稀疏。毛囊生长期缩短导致角蛋白合成不足，可能伴随头发光泽度下降，但无断裂或分叉等损伤表现。

3、发际线后移

前额或颞部发际线呈弥漫性后退，但无典型M型秃顶特征。脱发区域与非脱发区域边界模糊，毛发密度整体降低，常见于产后或重大疾病后的休止期脱发。

4、头皮可见度增高

透过头发可观察到头皮面积增大，尤其强光下更明显。头发分布均匀变薄，无片状秃斑，拔发试验显示休止期毛发比例超过25%。

5、脱发均匀分布

脱发区域广泛涉及整个头皮，枕部与顶部同步稀疏。不同于雄激素性脱发的特定模式，休止期脱发不会形成完全裸露的头皮区域。

休止期脱发患者应保持均衡饮食，适量补充含优质蛋白、铁、锌及维生素B族的食物如瘦肉、深海鱼、坚果等，避免过度烫染和牵拉头发。每日睡眠不少于7小时，缓解精神压力，三个月内脱发无改善需就医排查甲状腺功能异常、贫血等潜在病因。洗护时选用温和洗发产品，减少高温吹风频率，可配合低强度激光生发帽辅助治疗。