献血之前要注意什么

献血前需保持充足睡眠、清淡饮食、避免空腹，并携带有效身份证件。献血前24小时内禁止饮酒，避免剧烈运动，女性需避开月经期及前后三天。

献血前一天应保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致身体机能下降。饮食上选择低脂高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉，避免油炸食品及高脂乳制品，防止血液乳糜化影响检测结果。献血当天需进食碳水化合物类早餐，如馒头、粥类，但须避免过量进食加重胃肠负担。携带身份证、军官证等有效证件是完成献血登记的必要条件，部分机构可能要求提供近期健康证明。饮酒会导致转氨酶暂时性升高，可能被判定为暂缓献血，剧烈运动则可能引发脱水或肌肉损伤。女性经期及前后三天因生理性失血，血红蛋白水平可能不达标。

有纹身、穿孔等行为需间隔半年以上方可献血，近期服用抗生素或阿司匹林类药物者需停药3-5天。存在感冒发热症状、拔牙手术未满一周、妊娠期或哺乳期女性均不符合献血条件。既往有传染病史、严重慢性病或近期接受过重大手术者需提前咨询医务人员。献血前需如实填写健康问卷，测量血压、脉搏及体温等基础生命体征，血红蛋白快速检测值需达到男性120g/L、女性115g/L以上标准。

献血后需按压针眼10-15分钟，24小时内避免提重物和泡澡。保持穿刺部位清洁干燥，出现淤青可冷敷处理。建议多饮水补充血容量，适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免立即进行高空作业或驾驶高危机械。若出现头晕乏力等症状应平卧休息，必要时及时就医。定期献血者需间隔不少于6个月，单次全血献血量通常为200-400毫升。