膝关节疼痛半月板损伤怎么办

膝关节疼痛半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节不稳、先天发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免膝关节负重。使用拐杖辅助行走，必要时佩戴膝关节支具固定2-4周。长时间制动可能导致肌肉萎缩，可在医生指导下进行非负重状态下的直腿抬高训练。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替敷法可配合使用，但需避开皮肤破损处。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液较多者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。急性期可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。

4、物理治疗

超声波及短波治疗可促进组织修复，每周3次连续2周。恢复期采用低频电刺激预防肌肉萎缩。水中运动疗法能减轻关节压力，适合体重基数较大者。

5、手术治疗

Ⅲ度撕裂或交锁症状需行关节镜下半月板缝合术，术后6周开始康复训练。严重粉碎性损伤可能需半月板部分切除术，术后需佩戴可调式支具8-12周。老年退行性损伤可考虑半月板移植术。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的动作，控制体重在合理范围。运动前充分热身，佩戴运动护膝可降低损伤风险。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等。若出现关节交锁或突发肿胀需立即就医，避免继发创伤性关节炎。康复训练需在专业医师指导下循序渐进进行，不可过早恢复剧烈运动。