肩背酸痛是什么原因

肩背酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心血管疾病等原因引起，通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动不当的人群。表现为局部酸痛、紧绷感，休息后多可缓解。建议调整姿势，适当热敷或按摩，避免重复性动作。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根，引发牵涉性肩背疼痛。多伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可能与长期低头、颈椎外伤等因素有关。需通过颈椎磁共振明确诊断，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经。

3、肩周炎

肩关节周围组织无菌性炎症可导致肩背联动疼痛，特征为夜间痛加重和主动活动受限。好发于50岁左右人群，与激素水平变化相关。急性期需限制活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。

4、骨质疏松

椎体骨量减少可能引起脊柱周围肌肉代偿性紧张，表现为持续性酸胀痛。绝经后女性多见，与钙质流失加速有关。需进行骨密度检测，基础治疗包括碳酸钙D3片补充，配合适度负重运动。

5、心血管疾病

心肌缺血可能放射至左肩背部产生钝痛，常伴有胸闷、气促等表现。高血压、高血脂患者需警惕，可通过心电图、冠脉CTA排查。确诊后需规范使用阿托伐他汀钙片调脂稳斑。

日常应注意保持正确坐姿，每1小时起身活动肩颈，避免单侧背包或提重物。睡眠时选择高度适中的枕头，可进行游泳、瑜伽等舒缓运动增强肌肉耐力。若疼痛持续超过2周或出现进行性加重、伴随发热等症状，应及时至骨科或疼痛科就诊，完善影像学检查排除器质性病变。饮食上适当增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物摄入，有助于肌肉神经功能恢复。