牙结石可以自己抠掉吗

牙结石通常不建议自行抠掉，可能损伤牙龈或牙齿表面。牙结石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物，需专业器械清除。

自行抠除牙结石可能因操作不当导致牙龈撕裂、牙釉质划伤或引发感染。牙结石多附着在牙龈边缘或牙缝等隐蔽位置，普通工具难以彻底清理，残留的结石会持续刺激牙龈，加重牙周炎症。牙科常用的超声波洁牙器能通过高频振动安全破碎结石，同时抛光牙面减少菌斑再附着。对于牙龈下较深的结石，还需配合手工刮治器进行根面平整。

若强行用尖锐物品刮除，可能将结石碎片推入牙龈沟，造成局部肿胀或出血。部分人群牙齿敏感，自行处理易诱发牙髓疼痛。牙结石长期存在会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收等不可逆损害，建议每6-12个月进行专业洁牙。日常使用含焦磷酸钠的牙膏可延缓结石形成，配合牙线清理邻面菌斑。

保持口腔卫生需每日刷牙两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙龈沟区域。饭后使用冲牙器清除食物残渣，限制高糖饮食摄入。出现牙龈出血、口臭等症状时及时就医，避免发展为牙周病。吸烟人群更需加强洁牙频率，烟草会加速牙结石沉积。