牙结石可以自己抠掉吗

牙结石一般不建议自行抠掉，可能损伤牙龈或牙齿表面。牙结石是牙菌斑钙化形成的硬质沉积物，需通过专业器械清除。

牙结石附着在牙齿表面或牙龈边缘，质地坚硬且与牙面结合紧密。自行用尖锐工具抠挖可能导致牙龈出血、牙釉质划伤或细菌感染。部分位于牙龈上方的浅表牙结石可能被强行剥离，但无法彻底清除龈下结石及微小缝隙中的沉积物。专业洁牙使用超声波震荡或手工刮治器械，能安全去除龈上龈下结石并抛光牙面。长期未清理的牙结石可能引发牙龈炎、牙周病甚至牙齿松动，需每6-12个月进行口腔检查。

日常应使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清洁牙齿，重点清理牙龈沟和牙缝区域。建议选择小头软毛牙刷，每日刷牙2次并配合牙线清洁。减少碳酸饮料、甜食等易致龋食物摄入，吸烟者需加强口腔清洁。若发现牙齿表面有黄色或褐色坚硬沉积物，应及时到口腔科进行洁牙治疗，避免使用发卡、针等尖锐物自行处理。