牙结石能自己抠掉吗

牙结石通常是指牙石。牙石基本不能自己抠掉，否则可能会造成感染，不利于口腔健康。若出现不适，建议及时就医治疗。

牙石通常是不良口腔习惯、饮食不当等因素引起的，通常会附着在牙齿上，如果自行抠除，容易刺激牙龈，导致感染，主要表现有牙齿疼痛、牙龈红肿、发热等不适症状。若牙齿上有较多的牙石，患者可以到医院遵医嘱通过超声波将牙石取出，以免引起口臭、恶心等不适。

在饮食方面，建议不要吃过多坚硬的食物，如牛肉干、猪肉脯等，可适量吃柔软、容易咀嚼的食物，如面条、小米粥、芝麻糊等。在饭后要勤刷牙，尽量每天使用含氟牙膏，有保护牙齿的作用。