膝盖骨软骨磨损怎么办

膝盖骨软骨磨损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝盖骨软骨磨损通常由外伤、过度负重、退行性变、炎症反应、先天发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯或深蹲等动作。使用护膝或支具帮助稳定关节，减轻软骨面摩擦。体重超标者需控制饮食减轻关节负荷，建议选择游泳等非负重运动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解关节肿胀疼痛。超声波能刺激软骨细胞代谢，延缓软骨退化进程。体外冲击波治疗有助于修复微损伤，改善关节活动度。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊可补充软骨基质，修复受损软骨组织。双醋瑞因胶囊能抑制炎症因子释放，减缓软骨分解。塞来昔布胶囊可缓解疼痛症状，但需注意胃肠不良反应。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能增加关节液黏弹性，改善润滑功能。富血小板血浆注射可促进软骨再生，适用于早期磨损病例。糖皮质激素注射仅用于严重炎症期，每年不宜超过3次。

5、手术治疗

关节镜清理术可去除游离体和平整软骨面。微骨折术通过钻孔促使骨髓干细胞分化形成纤维软骨。终末期患者需考虑人工关节置换术，术后需严格康复训练。

日常应避免长时间保持跪姿或盘腿坐，女性减少穿高跟鞋。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，适量食用牛奶、鱼皮等食物。冬季做好膝关节保暖，运动前充分热身，可选择骑自行车或直腿抬高等低冲击锻炼增强股四头肌力量。若出现关节交锁或持续肿胀需及时复查。