DHA的副作用有哪些

DHA在常规剂量下通常无明显副作用，但过量补充可能导致胃肠不适、出血倾向或免疫功能异常。DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，主要用于婴幼儿脑发育、孕妇营养补充及心血管疾病预防。

1、胃肠不适

每日摄入超过3000毫克DHA可能引发腹泻、恶心或腹胀。这种情况与DHA刺激胃肠黏膜有关，常见于空腹服用或同时摄入高脂饮食时。出现症状可调整为餐后服用，并减少深海鱼油等补充剂的剂量。对于肠易激综合征患者，建议选择藻油DHA替代鱼油。

2、出血倾向

长期大剂量补充DHA可能抑制血小板聚集，表现为牙龈出血、鼻衄或月经量增多。这与ω-3脂肪酸竞争性抑制花生四烯酸代谢有关。服用华法林钠片、阿司匹林肠溶片等抗凝药物者需严格监测凝血功能，必要时调整药物剂量。

3、免疫功能异常

过量DHA可能抑制淋巴细胞增殖，降低疫苗接种效果。自身免疫性疾病患者可能出现病情波动，如系统性红斑狼疮患者服用DHA后关节痛加重。建议类风湿关节炎患者使用甲氨蝶呤片或来氟米特片期间，将DHA摄入量控制在每日200毫克以下。

4、血糖波动

部分2型糖尿病患者补充DHA后出现空腹血糖升高，可能与ω-3脂肪酸促进肝糖异生有关。使用盐酸二甲双胍片或格列美脲片控制血糖者，需加强血糖监测。妊娠期糖尿病患者建议通过每周2-3次深海鱼类摄入DHA，而非补充剂形式。

5、过敏反应

鱼油来源的DHA可能引起荨麻疹、呼吸道水肿等过敏反应，这与残留鱼蛋白致敏相关。对海鲜过敏者应选择藻油DHA，出现过敏症状需立即停用，严重者可口服氯雷他定片或外用丁酸氢化可的松乳膏。

建议通过天然食物如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽等获取DHA，成人每日适宜摄入量为200-300毫克。使用补充剂时避免与维生素E软胶囊同服，防止脂质过氧化。婴幼儿应选择不含EPA的纯DHA制剂，哺乳期妇女每日不超过400毫克。出现持续头痛、皮疹或异常出血时应及时就医。