增肌粉副作用

增肌粉可能引起胃肠不适、肝肾负担增加、激素水平紊乱等副作用，具体表现与个体差异及使用方式有关。

增肌粉的主要成分包括蛋白质、肌酸、氨基酸等营养补充剂，过量摄入可能导致消化不良、腹胀或腹泻。部分产品添加的甜味剂或乳糖可能引发乳糖不耐受人群出现腹痛。长期高蛋白饮食可能加重肾脏代谢负担，尤其对已有慢性肾病者风险更高。某些品牌可能违规添加激素类物质，导致男性乳房发育、女性月经紊乱等内分泌问题。部分使用者可能出现痤疮加重、脱发等雄激素相关反应。

选择正规渠道产品可降低安全风险，避免选择含不明成分或夸大宣传的增肌粉。青少年、孕妇及肝肾功能异常者应慎用。使用期间需监测尿液颜色、皮肤状况等变化，出现持续头痛、恶心或关节疼痛时应立即停用。建议通过天然食物如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类等获取蛋白质，必要时在营养师指导下制定补充方案。