燕麦片的功效与作用是什么
发布时间：2018-10-2664367次浏览
一般情况下，燕麦片的功效有降低胆固醇、控制血糖、帮助消化，作用有缓解便秘、提供能量、帮助减肥。
一、功效
1.降低胆固醇：燕麦片中含有丰富的β-葡聚糖和可溶性纤维素，这些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。
2.控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖和可溶性纤维素可以减缓食物在胃中的消化速度，降低血糖和胰岛素反应，特别适合糖尿病患者食用。
3.帮助消化：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道蠕动，促进肠胃消化。
二、作用
1.缓解便秘：燕麦片中的水溶性纤维质能够吸收大量水分，与粪便混合后形成软便，有助于缓解便秘问题。
2.提供能量：燕麦片提供高质量的碳水化合物，有助于为身体提供能量，帮助维持日常活动。
3.帮助减肥：燕麦片中含有较多的膳食纤维，这些纤维质能够帮助提供饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。
有不适的情况要及时到医院进行治疗。
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