膝关节病的高发人群

膝关节病的高发人群主要有中老年人、超重或肥胖者、长期从事重体力劳动者、运动过度或姿势不当者以及存在关节损伤史者。膝关节病通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能与关节退变、炎症反应、外伤等因素有关。

1、中老年人

中老年人是膝关节病的高发人群，随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，关节液分泌减少，关节稳定性下降。这类人群可能伴随晨僵、关节弹响等症状。日常可通过低强度运动如游泳、骑自行车等方式减轻关节负担，必要时需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓软骨退化。

2、超重或肥胖者

体重超标会增加膝关节负荷，加速关节软骨磨损。这类人群常出现上下楼梯时膝盖疼痛、久坐后站立困难等症状。建议通过合理饮食控制体重，减少高热量食物摄入，配合水中运动等低冲击锻炼。若已出现炎症，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物。

3、长期重体力劳动者

建筑工人、农民等长期从事负重劳动的人群，膝关节长期承受过大压力，易导致半月板损伤、滑膜炎等问题。这类人群可能出现关节交锁、局部压痛等症状。工作中应使用护膝等防护装备，劳动间隙做膝关节伸展运动，必要时需进行关节镜手术修复损伤。

4、运动过度或姿势不当者

运动员或健身爱好者因高强度训练、运动姿势错误，易引发髌骨软化症、韧带损伤等膝关节问题。常见症状包括运动后关节肿胀、屈伸时有摩擦感。运动前应充分热身，佩戴专业护具，避免单腿跳跃等高风险动作，急性损伤时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部治疗。

5、关节损伤史者

既往有关节骨折、韧带撕裂等外伤史的人群，关节结构稳定性较差，更易发展为创伤性关节炎。这类患者可能表现为天气变化时疼痛加重、关节畸形等症状。需避免剧烈运动，定期复查关节情况，严重时可能需进行人工关节置换术。

预防膝关节病需注意控制体重，避免长时间蹲跪姿势，选择软底缓冲性好的鞋子。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，增强关节稳定性。饮食上适当补充富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深海鱼等。若出现持续关节疼痛、肿胀或活动障碍，应及时就医检查，避免盲目使用止痛药物掩盖病情。