怎样控制糖尿病

控制糖尿病需通过饮食管理、运动干预、血糖监测、药物治疗和健康教育五方面综合干预。

1、饮食管理

糖尿病患者需控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入如西蓝花、菠菜。避免高糖高脂食物，定时定量进餐，可咨询营养师制定个性化食谱。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练如哑铃操。运动前后监测血糖，避免低血糖发生，运动时间建议固定于餐后1-2小时。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录数据供医生调整治疗方案。血糖控制目标通常为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。

4、药物治疗

遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，胰岛素依赖型患者需规范注射胰岛素。不可自行增减药量，定期复诊评估疗效。

5、健康教育

学习糖尿病并发症预防知识，掌握足部护理、低血糖应对技能。加入患者互助小组，保持良好心态，家属应参与疾病管理监督。

糖尿病患者需长期保持规律作息，戒烟限酒，每日足部检查预防溃疡，外出携带含糖食品应急。每3-6个月复查糖化血红蛋白及并发症筛查，出现视力模糊、肢体麻木等症状及时就医。控制血压血脂在达标范围，通过综合管理可有效延缓疾病进展。