宝宝便秘怎么办

宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、补充益生菌、使用药物等方式缓解。宝宝便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失衡、排便习惯不良、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，可适当添加西梅泥、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的辅食。母乳喂养的宝宝，母亲需注意自身饮食均衡，避免高脂肪、低纤维饮食。配方奶喂养的宝宝可尝试更换水解蛋白配方奶粉。6个月以上宝宝每日需保证足够水分摄入，可在两餐之间喂少量温开水。

2、腹部按摩

顺时针按摩宝宝腹部能促进肠蠕动，家长需洗净双手，用指腹以肚脐为中心顺时针画圈，每次按摩5-10分钟，每日2-3次。按摩时力度要轻柔，可在宝宝沐浴后或换尿布时进行。配合屈腿运动效果更佳，即轻轻握住宝宝双腿做蹬自行车动作。注意避免在刚进食后立即按摩。

3、适量运动

被动运动能刺激肠道蠕动，家长可帮助宝宝做翻身、爬行等动作。对于还不能自主活动的婴儿，可通过抚触、被动操等方式增加活动量。每日让宝宝俯卧玩耍数次，每次时间从几分钟逐渐延长。会走路的幼儿应保证每日户外活动时间，避免久坐。运动时间建议安排在餐后1小时左右。

4、补充益生菌

肠道菌群失调可能导致便秘，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂。选择益生菌时需注意菌株适用年龄，冲泡水温不超过40℃。母乳中含有天然益生元，坚持母乳喂养有助于建立健康肠道菌群。添加辅食后可适当摄入酸奶等发酵乳制品。

5、使用药物

顽固性便秘需在医生指导下用药，常用药物包括开塞露（甘油制剂）、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等。开塞露仅作为应急使用，避免长期依赖。乳果糖通过渗透作用软化粪便，适合慢性便秘患儿。聚乙二醇4000散需严格按医嘱调整剂量。禁用刺激性泻药，如番泻叶、酚酞片等可能损伤肠神经系统。

家长需记录宝宝排便频率、粪便性状及伴随症状，如出现腹胀拒食、呕吐、血便等情况应立即就医。培养规律排便习惯，可在餐后30分钟内让宝宝坐便盆5-10分钟。注意保持肛门清洁，严重便秘时可暂时使用棉签蘸取植物油轻柔刺激肛门。日常避免过度消毒，适当接触自然环境有助于维持肠道菌群平衡。若调整生活方式无效，需及时就诊排除先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病。