宝宝便秘该怎么办

宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、补充益生菌、使用药物等方式改善。宝宝便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。

1、调整饮食

增加富含膳食纤维的食物有助于缓解宝宝便秘，如西蓝花、苹果泥、燕麦粥等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助软化粪便。家长需注意避免给宝宝食用过多精细加工食品，适当添加粗粮和新鲜蔬菜水果。对于母乳喂养的婴儿，母亲也应保持均衡饮食。

2、腹部按摩

顺时针轻柔按摩宝宝腹部能刺激肠道蠕动。家长需洗净双手，用指腹以肚脐为中心顺时针画圈，每次按摩5-10分钟，可在宝宝清醒且情绪稳定时进行。按摩力度要轻柔，避免压迫腹腔脏器。配合屈腿运动效果更佳，可帮助气体排出。

3、适量运动

适当增加活动量有助于改善宝宝肠道功能。对于能爬行的婴儿，家长可鼓励其多爬行玩耍。幼儿可进行散步、跳跃等轻度运动。运动能加速新陈代谢，促进胃肠蠕动。注意避免剧烈运动，运动前后要补充足够水分。

4、补充益生菌

肠道菌群失衡可能导致便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。益生菌能调节肠道微生态平衡，改善消化功能。家长需注意选择适合婴幼儿的剂型，避免与抗生素同服，储存时注意避光防潮。

5、使用药物

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、小儿七星茶颗粒等药物。乳果糖口服溶液能软化粪便，开塞露可刺激直肠排便反射。家长需严格按医嘱用药，不可长期依赖药物通便。若便秘伴随腹痛、便血等症状应及时就医。

家长需帮助宝宝建立规律排便习惯，可在餐后固定时间让宝宝坐便盆。注意观察宝宝排便频率和粪便性状，记录异常情况。保证每日充足水分摄入，避免过度补钙。若调整生活方式后便秘无改善，或出现腹胀、拒食等症状，应及时就医排除器质性疾病。平时可适当进行被动操锻炼，增强腹部肌肉力量。