博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

手脚冰凉吃什么好

发布时间:2018-11-2858405次浏览

有些女性在冬天经常会出现手脚冰凉的症状,即使穿上厚厚的棉衣,做再多的保暖措施依然无法改变,这时就需要在日常生活中好好调理。那么手脚冰凉吃什么好呢?

一、羊肉
  羊肉中含有丰富的蛋白质,钙,铁,维生素等物质,冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量,这就可以有效的缓解手脚冰凉的症状,是比较适合冬天吃的滋补品。可以直接炖羊肉吃,也可以用羊肉和其它的食材搭配,比如羊肉和人参搭配炖成人参羊肉汤,与海参,虫草胡桃等搭配炖汤等,都可以让羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃,以免导致黄疸、脚气等疾病出现。
  二、韭菜
  韭菜的营养丰富,富含蛋白质,脂肪,胡萝卜素,维生素b2等,是非常有名的壮阳食品,再加上它有辛辣的味道,能促进食欲,所以常吃韭菜可以健胃、提神、暖身、壮阳,冬天手脚冰凉的人可以常吃。韭菜的吃法很多,比如可以炒鸡蛋,炒虾仁,炒猪肝,炒羊肾等,但是韭菜不能和蜂蜜同吃,否则会引起腹泻症状。
  三、坚果
  坚果中的油脂含量相对比较高,而且大多数结果都是偏温热的食物,常吃可以起到很好的健脑、强心、御寒的作用,所以冬天总是手脚冰凉的女性可以多吃核桃,芝麻,花生等坚果。食用方法也很多,可以直接吃坚果,也可以用这些坚果做汤,做菜等,比如核桃红枣粥,栗子黄焖鸡,腰果拌虾仁等温补效果很好。但是坚果的油脂含量比较高,所以吃坚果一定要适量,以免长胖或者导致上火。
  四、大枣
  吃大枣可以为身体提供丰富的维生素,矿物质,尤其是大枣的含铁量丰富,女性常吃大枣可以起到很好的补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用,气血两虚的人平时多吃红枣能有效的缓解畏寒怕冷,手脚冰凉的症状。可以用红枣煮粥喝,也可以与黄芪百合等炖汤喝,效果都不错。
  五、生姜
  生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的作用,它还含有姜辣素,能促进胃酸分泌,帮助消化。生姜性热,常吃生姜可以解表散寒,有手脚冰凉症状的人每天早晨可以用大枣、生姜、红糖煎水代茶饮,可以缓解手脚冰凉的症状。

相关推荐

02:14
热敷时发痒是寒气吗
热敷时发痒是热气。首先要知道什么叫痒,痒是有湿热产生的,也就是说体内局部如果有疾病,有炎症,它会产生炎症因子,这些炎症又是白细胞产生的,它会刺激的皮肤,刺激神经,让神经有感觉,但是因为它刺激性不是很强,所以它就表现为痒,但如果刺激性很强,就表现为痛。所以叫痛为痒之极,痒为痛之界,也就是痒厉害了会变为痛,这个痒的感觉实际上是一种神经被刺激感觉,神经被刺激是由于炎症因子产生,炎症因子产生是由于皮下的湿热症,如果加重这个湿热反应,炎症会加重,神经被刺激就会加重,就会出现为痒。
02:21
体寒会导致肥胖吗
体寒会导致肥胖。肥胖产生原因两个,第一摄入量太多,第二代谢比较慢,消耗比较少,当摄入量和代谢处于不平患状态时,人体会发生变化,摄入多,代谢少,食物堆在体内产生肥胖,如果摄入少,代谢多,人就会消瘦。体寒患者身体代谢率比较低,且低很多,所以它产生热量比较少,消耗就比较少,这类患者吃进去的食物较容易转化为脂肪,所以这类患者容易肥胖。这类患者即使吃的不多,因为消耗比较少,同时机体代偿反应为了保护自己身体散热不要太多,会自动产生脂肪堆在体内,不要过多散热,所以会变相增加体内脂肪厚度。
01:56
体寒的症状
我们通常说的形体寒冷,是一种阳气不足表现,表现在身体寒。身体寒有很多部分,有些人是头部很寒,有些人是肩膀寒,还有些人是腰背寒,有些人是四肢寒。体现在肩膀部背部寒冷,他容易感冒,这个是上焦的阳气不足。如果是腰背部、腰腿的这种寒,是下焦肾阳的不足,这种表现跟他的部位、所属的脏腑也有一定的关系。所以形寒就是气血微循环的一种障碍。特别是有些人到冬天手脚很冰凉,他是很不舒服的。另外这一类阳虚的人还有一个表现就是他很想睡觉,到晚上之后就是什么也不想干,就很想睡觉,也缺乏进取精神,另外就算他去做,也坚持不久。
体寒有什么症状
体寒一般都是气虚或者阳虚的表现,首先患者就可能表现为特别的怕冷。除了怕冷之外,还会出现一些生理机能衰退的表现。比如温煦机体功能差,气推动血液运行的功能差,所以患者表现比较疲倦、面色比较苍白、声音低微、反应迟钝、思维淡漠。胃脘吃凉的东西、吃硬的东西,或者吃多一点就会出现消化不良,大便容易溏泻。女性可能会出现体寒导致的宫寒不孕,或者是月经的痛经、闭经。男性可能会出现腰膝的酸软疼痛,还有一些男科的疾病,比如阳痿、早泄等等,肾阳不足的表现,对这些患者要补气,甚至要补阳。在日常生活中,要建议适当运动,多吃一些温热性食物来补气和助阳。
语音时长 01:35

2020-03-17

60146次收听

体内寒气重是怎么回事
体内寒气重是气虚导致的气虚甚至阳虚导致的。气虚有脾气虚、肺气虚,还有肾气虚。阳虚有脾阳不振、肾阳不振。脾气虚往往都是因为消化不良或者过食生冷寒凉的东西所导致的。临床可能表现不能吃生冷寒凉的东西,如果发展到脾阳虚,患者可能就是吃了凉的东西,胃就会不舒服,甚至不吃都会出现腹泻,便溏,稍微吸点冷空气或者是被空调的冷风吹一吹,就会出现跑肚拉稀的症状,甚至天不亮就要去大便。大便的物质中会有一些不消化的食物残存,这就是脾肾阳虚。肾阳虚的患者会出现腰膝酸软、怕冷、四肢的寒凉,甚至有些男科的难言之隐。女性可能会出现宫寒不孕、月经的后期甚至痛经、闭经等等。肾气不足,患者可能只是乏力,到肾阳虚患者的症状可能就会更多一点。
语音时长 01:36

2020-03-17

56718次收听

怎么去除体内寒气
体内寒气大时可吃点姜,也可热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚。体内寒气一般是胃寒,感觉胃比较寒凉,吃了凉东西,或被空调冷风吹了后,出现胃寒疼痛,甚至腹胀、便溏、拉稀等现象。一般中医认为可吃点姜,姜是助阳之品,现代医学研究发现其中含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有温中、祛寒、除湿、发汗等功效,还可健胃止呕。出现胃寒、胃痛或食欲不振,可用几片鲜生姜沏在茶里慢慢地代茶饮,或将姜片放在嘴里慢慢咀嚼。让姜的气味在口腔里发散,最后通过口腔透皮吸收。另外体内寒气可能表现为手脚冰凉,筋骨关节疼痛,这样的寒气内生可用热水泡脚或用生艾叶煮药汤泡脚,一方面可去腹寒,另一方面脚部含有多个穴位,泡脚也是很好的养生方法,能够疏通经络,治疗人体的多种疾病,要注意泡脚不能出大汗,因为出大汗易耗伤人体的精液,反而达到适得其反的效果。泡脚是很好的养生、保健祛寒的方法,但要注意,用适当温度的热水来泡脚。
语音时长 01:53

2020-03-17

68417次收听

手发抖原因
手抖可能是生理性的,也可能是遗传造成的,有的手抖是帕金森病,甲状腺亢进也会出现手抖。1、生理性的。如与环境的寒冷有关。如果在冬天从屋里到一个特别冷的地方,自然就有一个手抖的现象。2、特发性震颤。有遗传病史,没有任何的疾病因素出现,单纯一个特发性的手抖,饮酒后反倒能减轻。3、帕金森病。它不光手发抖,而且还有合并有肌肉的静止性强直,然后活动障碍。这个往往是见于帕金森病的表现。4、最后一个手抖如果伴有心慌、出汗、大便泄泻,见于甲状腺亢进的情况。所以手抖有生理性的,还有一些是见于疾病的情况。
语音时长 01:18

2019-12-18

55331次收听

02:08
体寒的症状
体寒分虚寒和实寒。虚寒是指的阳气虚了以后阴气相对过剩,引起了面色苍白、四肢怕冷、乏力、虚损等表现。虚寒主要是阳气不足引起的;还有女子可以表现生理期的痛经;另外容易感冒,而且感冒了以后恢复时间还比较长;另外虚寒以后,引起一些关节的疼痛。还有个实寒,实寒主要是,胃弯部疼痛、痛经甚至因腹痛、腹泻、湿寒的表现也是比较明显。所以体寒有虚寒、实寒之分,临床上要结合症状,或者说中医的这种舌脉做区分。
01:52
体寒怕冷怎么办
体寒怕冷我们也分有些情况,需要注意一些观察。首先有体寒,单独的手脚怕冷,这个往往关系不大。比方增加活动,促进局部的血液循环就能解决手脚怕冷的问题。另外有一些就是说体虚怕冷或者说手脚主要是有一些在手脚怕冷基础上有一些体虚的情况在,这时往往需要一些这种食补或者温补的方法驱寒或者说助阳驱寒,达到防止怕冷的这么一个效果,比方中医说的羊肉或者说一些活血的这些当归、鸡血藤,有助于补气、驱寒,缓解这个体虚怕冷。
体寒怎么调理
中医学的养生,贯穿于衣食住行的各个方面,主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者,食疗方面进食宜温忌冷,多食温补之品。精神多萎靡不振,神情冷漠,多自卑而缺乏勇气,应帮助其树立生活的信心。根据体质辨证治疗,针对证候的治疗其实包含了对体质的偏倾的调整。如偏阴质者,多发实寒证候,当慎用寒凉伤阳之药。对某些病因易感。体寒的人易感受寒湿之邪,感受寒邪后亦易入里,常伤脾肾之阳气。感受湿邪最易困遏脾阳,外湿引动内湿而为泄为肿等。
语音时长 01:49

2019-10-14

66462次收听

体寒有什么症状
轻度体寒主要会引起畏寒怕冷、面色暗淡以及容易感冒等不良症状,而中度体寒一般会让患者出现口腔溃疡和肠胃功能紊乱等表现,女性患者则会有月经不调的反应。如果是重度体寒,患者则可出现尿频尿痛、肢体水肿一类病症。
放什么泡脚可以驱寒
泡脚对人体有许多的好处,晚上热水泡脚能促进睡眠,增加抵抗力。改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。一到冬天,很多人都喜欢泡脚,需要注意的是泡脚的时亿水温不能过烫,最好在50度以下,的时间不能过久,最好控制在15至20分钟。
体寒的人怎样及时调理
许多从来不感冒的人身体内也是有寒的,只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒,需要及时调理。
男人手脚冰凉怎么调理
一般女性比男性发生手脚冰凉的几率更大,但是生活中很多男性也深受其害。尤其冬天时手脚冰凉,保暖工作做得再好,效果也不是很明显。那么男人手脚冰凉怎么调理才能有效果呢?导致这样的现象发生,一般有两种可能,一种是亚健康性或功能性,二是器质性。
女人手脚冰凉是什么原因
女人比男人要怕冷,尤其在冬天时,会有手脚冰凉的症状出现,那么女人手脚冰凉是什么原因呢?这让很多人感到不解。想要治疗,就需要找到病因,下面关于这个问题的相关介绍,希望会对大家有所帮助,让身体尽快恢复起来,拥有正常的生活。