免疫力低吃什么补得快

免疫力低下时可适量食用富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等免疫调节药物。建议就医明确病因后针对性调理。

一、食物

1、优质蛋白食物

鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物有助于免疫球蛋白合成。每日摄入1-2个鸡蛋或200毫升牛奶可补充必需氨基酸，但乳糖不耐受者需选择低乳糖产品。

2、维生素C食物

鲜枣、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C，能促进白细胞功能。建议每日摄入200-400克新鲜果蔬，避免长时间高温烹煮破坏营养素。

3、含锌食物

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌量较高，锌元素参与T细胞分化。每周食用2-3次海产品，但痛风患者需控制贝壳类摄入量。

4、发酵食品

酸奶、纳豆等含益生菌，可调节肠道菌群平衡。选择无添加糖的发酵乳制品，每日100-200克为宜。

5、深色蔬菜

菠菜、紫甘蓝等深色蔬菜含抗氧化物质，能减轻炎症反应。建议焯水后凉拌，保留更多活性成分。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染，通过激活巨噬细胞增强吞噬功能。用药期间可能出现轻微胃肠道反应。

2、脾氨肽口服冻干粉

用于细胞免疫功能低下，含多种氨基酸和多肽成分。需用温水溶解后服用，避免与碱性物质同服。

3、转移因子胶囊

对病毒性感染有辅助治疗作用，能传递免疫信息。胶囊剂型便于携带，但过敏体质者慎用。

4、胸腺肽肠溶片

改善T细胞亚群紊乱，肠溶片可减少胃酸破坏。服用时需整片吞服，不可嚼碎。

5、香菇菌多糖片

提取自香菇的活性多糖，促进淋巴细胞转化。建议餐后服用以减轻胃部不适感。

日常需保持规律作息和适度运动，避免熬夜或过度劳累。冬季注意保暖防寒，流感季节减少人群密集场所暴露。烹饪食物时尽量采用蒸煮方式，减少营养流失。若持续出现反复感染、伤口愈合缓慢等表现，应及时进行免疫功能检测。所有免疫调节药物均需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。