免疫力低吃什么

免疫力低可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物，如鸡蛋、西蓝花、牡蛎等，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等免疫调节药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行营养干预和药物治疗。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白和维生素D，有助于促进免疫球蛋白合成。每日1-2个可补充必需氨基酸，但过敏体质者需谨慎食用。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，能增强中性粒细胞活性。建议焯水后凉拌，保留更多抗氧化物质。

3、牡蛎

牡蛎含锌量较高，锌元素参与T淋巴细胞分化。每周食用2-3次为宜，需彻底加热避免寄生虫感染。

4、酸奶

酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，改善黏膜免疫。选择无添加糖的发酵乳制品效果更佳。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量超过橙子，有助于促进抗体生成。每天1个即可满足成人每日维生素C需求。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染，通过刺激巨噬细胞活性增强免疫功能。使用期间需监测肝功能。

2、脾氨肽口服冻干粉

含多种氨基酸和多肽，用于细胞免疫功能低下。溶解时需使用专用溶剂。

3、转移因子胶囊

从动物脾脏提取，可调节Th1/Th2细胞平衡。对慢性病毒感染辅助效果较好。

4、胸腺肽肠溶片

促进T细胞成熟分化，改善肿瘤患者放化疗后免疫抑制。肠溶片需整片吞服。

5、香菇菌多糖片

真菌多糖类免疫增强剂，适用于老年免疫功能减退。可能引起轻微胃肠道反应。

日常需保持规律作息和适度运动，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意荤素搭配，控制高糖高脂食物摄入。冬季注意保暖防寒，流感季节前可接种疫苗。长期免疫力低下者应定期检查淋巴细胞亚群等指标，排除自身免疫性疾病等潜在病因。所有免疫调节药物均需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。