冲凉水澡的好处

生活中的有些人在洗澡时候喜欢使用凉水，很多人对这种做法不是很理解，其实这样做对身体是有很多好处的，因为冲凉水澡可以增强血管功能、改善消化功能，对皮肤也有一定的益处，还可以改善神经系统，而且还有预防感冒、增强体质的功效。

一般人在洗澡的时候都习惯使用温水，因为这样会感觉非常舒服，可以消除疲劳，但其实冲凉水澡对身体也有一定的好处，也是一种锻炼身体的好方法，长期坚持可以提高机体的免疫力，那么，下面，我们一起来了解一下冲凉水澡的好处有哪些吧。

１、增强心血管功能：洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
　　２、改善消化功能：由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强、肠蠕动加快，能够有效地增进胃肠道的消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人大都食欲旺盛，消化不良的情况也很少发生。
　　３、有益皮肤：洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，不但有美肤的效果，还可以防止皮肤病的发生。
　　４、改善神经系统：当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴　时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。
　　５、预防感冒、增强体质：长期坚持冷水浴，身体的各个脏器都得到锻炼，机体的御寒能力得到极大提高，体质也大为增强，可以有效地预防感冒。
　　需要提醒的是，冲凉水澡应当从夏季起始经秋季到冬季，持之以恒，不可间断，可以达到冷水浴的保健效果。初冬时因天气寒冷，所以用冷水迅速搓澡，淋浴，然后再盆浴，如此循序渐进的方式才可以，否则会致病。但是不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行凉水浴。