怎么补钙效果最好

一般来说，患者通过调整饮食、服用药物等方式来补钙效果最好，具体如下：

1.食物来源：含高钙量的食物主要包括奶制品、豆制品、鱼虾、河蚌等，建议均衡饮食，增加这些食物的摄入量。

2.维生素D的补充：维生素D有助于人体吸收钙，因此联合补充有助于提高吸收效果。但是，过量补充维生素D可能会导致不良反应，可以在医生建议下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。

3.补钙药物：钙片是一种方便、易于吸收且可靠的补钙方法。钙片种类很多，但不同剂型、不同品牌、不同含量和不同吸收率会对其效果产生影响，可以在医生的指导下使用泛酸钙片、乳酸钙片等药物进行补钙。

除以上方式外，还可以通过其他方法，如太极拳、晒太阳。如果情况持续没有好转，建议及时前往医院治疗。