来月经头晕恶心怎么办

来月经头晕恶心可通过调整饮食、热敷腹部、补充铁剂、服用止痛药、就医检查等方式缓解。该症状通常由激素波动、经前综合征、缺铁性贫血、痛经、子宫内膜异位症等原因引起。

1、调整饮食

月经期间适量摄入富含维生素B6的食物如香蕉、全麦面包，有助于缓解激素波动引起的头晕恶心。避免高盐饮食减少水钠潴留，少量多餐可减轻胃肠负担。同时需保证每日饮水1500-2000毫升，脱水可能加重头晕症状。

2、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，可改善盆腔血液循环，缓解子宫痉挛导致的恶心症状。此法适用于原发性痛经患者，配合腹式呼吸效果更佳。注意避免烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔垫。

3、补充铁剂

月经量多者易出现缺铁性贫血，可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。补铁期间建议搭配维生素C促进吸收，避免与钙剂、茶饮同服。血红蛋白低于110g/L时需持续补充2-3个月经周期。

4、服用止痛药

前列腺素分泌过多引起的痛经可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。药物需在症状初期服用，连续使用不超过3天。胃肠道敏感者应选择栓剂剂型，有哮喘病史者禁用此类药物。

5、就医检查

持续严重的头晕恶心需排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。妇科超声可检测盆腔异常，血清CA125检查辅助诊断内异症。确诊后可能需要使用炔诺酮片、地诺孕素片等药物，或考虑腹腔镜手术治疗。

月经期建议保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。可进行散步、瑜伽等轻度活动促进内啡肽分泌。记录月经周期症状变化，若出现视物模糊、意识障碍等严重表现须立即急诊。长期症状未改善者需进行甲状腺功能、性激素六项等全面检查。