失眠中医应该如何治疗

失眠的中医治疗主要包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节和情志调摄五种方法。失眠可能与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素有关，需结合个体体质辨证施治。

1、中药调理

根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤等方剂。心脾两虚型可用归脾丸补益心脾，肝郁化火型适用丹栀逍遥散疏肝泻火，需由中医师辨证开方。常用中药包括酸枣仁、柏子仁、夜交藤等安神药材，避免自行配伍。

2、针灸疗法

选取神门、内关、三阴交等穴位，通过毫针刺激调节阴阳平衡。心肾不交型可加太溪穴，痰热扰神型配丰隆穴，建议每周治疗2-3次，10次为1疗程。耳穴压豆法也可辅助改善睡眠质量。

3、推拿按摩

采用头面部穴位按摩配合背部膀胱经推拿。每日睡前按揉太阳穴、百会穴各3分钟，沿脊柱两侧膀胱经自上而下推拿，有助于放松身心。严重失眠者可寻求专业中医推拿师进行脏腑调理。

4、饮食调节

晚餐食用小米粥、百合莲子羹等宁神食物，避免浓茶咖啡。阴虚火旺型适合银耳羹，心脾两虚型宜用龙眼肉炖汤，睡前1小时饮用温牛奶有助于促进褪黑素分泌。

5、情志调摄

通过五音疗法、导引术等疏解情志。肝郁气滞者听角调音乐，练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，保持规律作息，睡前进行15分钟冥想呼吸训练。

中医治疗失眠需坚持3个月以上方能巩固疗效，治疗期间应保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备，午后限制咖啡因摄入。建议记录睡眠日记配合治疗，若出现持续心悸、头痛等伴随症状需及时复诊调整方案。日常可练习太极拳、五禽戏等传统养生功法增强体质。