中医如何治疗失眠

中医治疗失眠主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、穴位贴敷、情志调摄等方式。失眠在中医理论中多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素相关，需根据具体证型辨证施治。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂治疗失眠。心脾两虚型可用归脾汤加减，肝郁化火型适用丹栀逍遥散，心肾不交型常选交泰丸。药物需由中医师根据舌脉象辨证开具，避免自行用药。部分患者可能伴随心悸、头晕等症状，用药期间需观察反应。

2、针灸疗法

针灸通过刺激百会、神门、三阴交等穴位调节阴阳平衡。心脾两虚型可加足三里，肝郁气滞型配合太冲穴。治疗需由专业针灸师操作，10-15次为1疗程。部分患者可能出现局部酸胀感，通常可自行缓解。针灸对心因性失眠效果较显著。

3、推拿按摩

采用头部穴位按摩配合背部膀胱经推拿，重点按压印堂、太阳、风池等穴位。每晚睡前可自行揉按内关、神门穴3-5分钟。推拿能改善脑部供血，缓解紧张情绪。长期伏案工作者可配合颈肩部放松手法，减轻肌肉紧张导致的睡眠障碍。

4、穴位贴敷

将吴茱萸、肉桂等药物研末后贴敷涌泉穴，通过皮肤吸收发挥安神作用。也可使用磁珠贴压耳部神门、皮质下等穴位。皮肤敏感者需缩短贴敷时间，出现红疹应立即停用。该方法适合不宜口服药物的孕妇或老年人。

5、情志调摄

通过五音疗法、导引术等调节情志，肝郁型可听角调音乐，心气虚型适合宫调乐曲。练习八段锦、太极拳等有助于调和气血。日常应避免睡前情绪激动，培养固定作息习惯。长期焦虑者可通过中医情志相胜疗法进行心理疏导。

中医治疗失眠强调个体化方案，建议在专业医师指导下综合运用多种疗法。日常可饮用酸枣仁百合茶，避免睡前饮用浓茶咖啡。保持卧室安静黑暗，睡前1小时停止使用电子设备。适度进行散步、瑜伽等舒缓运动，但避免睡前3小时剧烈运动。若失眠持续超过1个月或伴随严重日间功能障碍，应及时复诊调整治疗方案。