乳腺癌可以运动吗

乳腺癌患者通常可以运动，但需根据治疗阶段和身体状况调整运动强度。运动有助于改善生活质量、减轻治疗副作用，但需避免过度疲劳或受伤风险。

乳腺癌患者在术后恢复期或化疗期间，可选择低强度有氧运动如散步、瑜伽，有助于促进血液循环和淋巴回流，减少水肿风险。运动时需注意保护手术部位，避免上肢过度拉伸或负重。稳定期患者可逐步增加抗阻训练，增强肌肉力量，改善因激素治疗导致的骨质疏松。运动过程中出现疼痛、呼吸困难或异常疲劳时应立即停止。放疗期间皮肤敏感者应避免游泳或高温环境运动，防止感染或皮肤损伤。

存在骨转移、严重贫血或心肺功能不全的患者需谨慎运动。骨转移患者需避免跳跃、跑步等高冲击运动，防止病理性骨折。血小板减少者应规避可能造成外伤的剧烈活动。接受靶向治疗引发心脏毒性的患者，需在医生监测下进行心率控制范围内的运动。淋巴水肿高风险人群需穿戴压力袖套，并在专业指导下进行针对性康复训练。

乳腺癌患者运动前应咨询主治医生，制定个性化方案。建议从每天10-15分钟低强度运动开始，逐渐延长至30分钟。运动前后做好热身和拉伸，选择透气衣物和支撑性运动内衣。记录运动后身体反应，定期复查时与医疗团队沟通调整计划。保持规律运动的同时，需确保充足营养摄入和休息，避免在免疫力低下时段去公共场所运动。联合心理疏导和社交性运动如团体瑜伽，有助于身心同步康复。