糖尿病日常注意事项是什么的呀

糖尿病患者日常需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、足部护理和情绪管理。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期血糖控制不佳可能导致多种并发症。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解血糖变化趋势，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L。使用便携式血糖仪时需规范操作，记录监测结果供医生参考。血糖波动较大或出现头晕、心慌等低血糖症状时需及时复测。

2、饮食控制

每日主食量控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。蛋白质摄入以鱼虾、瘦肉为主，每日蔬菜不少于500克。采用少食多餐方式，避免高糖高脂饮食，烹饪时用植物油代替动物油。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、太极拳等。运动时间建议在餐后1小时开始，避免空腹运动引发低血糖。运动前后监测血糖，随身携带糖果应对突发低血糖。

4、足部护理

每日用温水清洗足部并检查有无破损，保持足部干燥。选择透气棉袜和宽松软底鞋，避免赤脚行走。发现足部伤口、溃疡需及时就医，预防糖尿病足发生。

5、情绪管理

长期疾病压力可能引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、兴趣培养等方式调节。加入病友互助小组分享控糖经验，必要时寻求心理医生帮助。保持良好心态有助于血糖稳定。

糖尿病患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。按时服用降糖药物或注射胰岛素，不可随意增减药量。每3-6个月检查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现视力模糊、肢体麻木等异常及时就医。家属应学习糖尿病急救知识，共同参与疾病管理。