来月经可不可喝蜂蜜水

来月经一般是可以喝蜂蜜水的，有助于缓解经期不适症状。

蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够快速为身体补充能量，改善经期可能出现的乏力感。其中的矿物质如钾、钙等有助于维持电解质平衡，减轻经期水肿。蜂蜜还含有少量维生素B族和抗氧化物质，对调节情绪有一定帮助。冲泡时水温建议控制在40-50摄氏度，避免高温破坏营养成分，每日饮用200-300毫升较为适宜。

部分女性经期可能出现血糖波动或胃肠道敏感，过量饮用蜂蜜水可能导致反酸、腹胀等不适。糖尿病患者或正在服用含糖药物者需谨慎控制摄入量。若饮用后出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应立即停止并就医。

经期饮食需注意保持温热、易消化，避免生冷刺激。可配合适量红枣、桂圆等食材增强补血效果，同时保证充足休息和适度活动。如痛经严重或经量异常，建议及时就医排查妇科疾病。