扳手腕疼多久好

扳手腕疼一般需要1-7天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质等因素有关。

扳手腕后疼痛的恢复时间主要取决于软组织损伤程度。轻度肌肉拉伤或韧带轻微牵拉时，疼痛多在1-3天内缓解，表现为局部轻微酸胀感，活动时偶有不适。这种情况下可通过冰敷患处、减少手腕活动促进恢复。若疼痛持续3-5天且伴随关节活动受限，可能存在肌腱炎或关节囊轻度损伤，建议使用弹性绷带固定并配合热敷。当疼痛超过5天未缓解或出现明显肿胀、皮下淤血时，提示可能存在韧带撕裂或关节错位，需及时就医进行影像学检查。恢复期间应避免重复扳手腕动作，防止二次损伤。

扳手腕后出现疼痛时，建议48小时内冰敷患处，每次15分钟，每日重复进行3次，有助于减轻肿胀。48小时后可改用热敷促进血液循环。恢复期间保持手腕中立位休息，避免提重物或突然发力动作。日常可进行轻柔的腕关节屈伸练习，如用健侧手辅助患侧手腕做缓慢的背屈和掌屈动作，每次持续5秒，每日重复进行10次。若疼痛持续加重或出现手指麻木等症状，应及时至骨科就诊排除神经压迫或骨折可能。