桡骨骨折睡觉姿势是什么

桡骨骨折后建议采取仰卧位或健侧卧位睡觉，避免压迫患肢。正确的睡姿有助于减轻疼痛并促进骨折愈合。

仰卧位是最推荐的睡姿，可将患肢用枕头垫高至心脏水平以上，减少肿胀。使用三角巾或支具固定前臂于功能位，防止睡眠中无意识活动造成二次损伤。若选择健侧卧位，需在胸前放置软枕支撑患肢，保持肘关节屈曲90度且手腕中立位。避免俯卧位或患侧卧位，这类姿势可能对骨折端产生压力或扭转力。睡眠时注意每2-3小时轻微活动肩关节和手指，预防关节僵硬。

骨折初期肿胀明显时，可在夜间将患肢悬挂于床边支架上。恢复期若采用半卧位，需用3-4个枕头分层支撑背部、颈部和患肢。使用记忆棉床垫能更好分散压力，床垫硬度以中等偏硬为宜。儿童患者睡眠中易翻身，家长可用长条枕沿患侧身体摆放作为屏障。高龄患者需额外注意骶尾部防压疮护理，可配合气垫床使用。

除调整睡姿外，桡骨骨折患者日常应保持高蛋白饮食如鸡蛋、鱼肉，补充维生素D和钙质，避免吸烟饮酒影响骨愈合。康复期遵医嘱进行手指抓握、腕关节屈伸等被动训练，睡眠时持续佩戴医用支具6-8周。定期复查X线观察骨痂形成情况，若出现夜间持续性剧痛或肢体麻木需及时就医。注意卧室温度维持在24-26℃以改善血液循环，睡前可热敷健侧肩颈部位放松肌肉。