手臂脱臼怎么归位

手臂脱臼即肩关节脱位，需通过专业手法复位，禁止自行操作。复位方法主要有手法复位、手术复位两种，需由骨科医生根据脱位类型选择。

手法复位适用于单纯性肩关节前脱位，常用希波克拉底法或科赫尔法。医生会握住患者手腕缓慢牵引，同时用脚抵住腋窝反向施力，听到弹响即复位成功。复位后需用三角巾固定患肢2-3周。复杂性脱位或合并骨折时需手术复位，通过关节镜或切开复位内固定恢复关节稳定性。复位后可能出现关节肿胀、活动受限，需配合冷敷和止痛药物缓解。复位后3天内避免患肢负重，定期复查X线确认关节对位情况。

复位后应保持三角巾固定，避免过早活动导致习惯性脱位。恢复期可进行钟摆运动等被动训练，逐步增加肩关节活动范围。日常注意避免提重物、突然牵拉等动作，睡眠时用枕头支撑患肢。若出现持续疼痛或再次脱位需立即就医，反复脱位可能需韧带修复手术。饮食可增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进关节囊修复。