月子餐鸡汤怎么炖好喝又营养补血

月子餐鸡汤一般指产褥期女性喝的鸡汤，通常可以加入当归、枸杞子、大枣、桂圆、香菇等，炖着好喝又营养补血。

1.当归：当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，鸡汤中可以加入当归，增加此汤的滋补效果。

2.枸杞子：枸杞子味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，鸡汤中加入枸杞子，可以使鸡肉汤更加美味。

3.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，此汤中放入大枣，可以增加月子鸡汤的营养价值，也增加了此汤的甜味。

4.桂圆：桂圆含有维生素、磷等，可以安心宁神、补血养气。鸡汤中放入桂圆可以增加此汤的营养价值，还可以让此汤更香。

5.香菇：香菇中富含多种微量元素、维生素等，可以促进血液循环，还可以促进皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成。

日常生活中，建议女性适量喝鸡汤，每天1碗，不要喝太多，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。