胳膊关节疼痛该怎么办

胳膊关节疼痛可通过热敷冷敷、遵医嘱用药、适当制动、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊关节疼痛可能与外伤、关节炎、肌腱炎、滑囊炎、神经压迫等因素有关。

1、热敷冷敷

急性损伤48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用热毛巾热敷，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，温度控制在40-45摄氏度为宜。

2、遵医嘱用药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛引起的疼痛。严重疼痛可短期使用对乙酰氨基酚片，但需避免长期服用。所有药物均需在医生指导下使用。

3、适当制动

使用护肘或吊带固定关节，减少活动幅度。避免提重物、反复屈伸等加重疼痛的动作。睡眠时用枕头垫高患肢，保持关节处于功能位。制动时间一般不超过2周，长期制动可能导致关节僵硬。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，缓解慢性炎症。经皮电神经刺激通过阻断痛觉传导减轻症状。关节活动度训练应在疼痛缓解后进行，由康复师指导渐进式练习。水疗利用浮力减轻关节负荷，适合重度关节炎患者。

5、手术治疗

关节镜手术适用于清理游离体或修复撕裂的半月板。人工关节置换术针对终末期骨关节炎患者。神经减压术可解除肘管综合征等神经压迫。术后需配合系统性康复训练，恢复关节功能。

日常应保持适度活动，避免长时间保持同一姿势。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、鱼类、深色蔬菜。超重者需控制体重以减轻关节负担。疼痛持续超过1周或伴随红肿发热、关节变形等症状时，应及时就医排查类风湿关节炎、痛风等疾病。康复期间可尝试低强度运动如游泳、骑自行车，避免篮球、网球等冲击性运动。