脚踝扭伤一周后有淤青正常吗

脚踝扭伤一周后出现淤青是正常的。淤青是皮下毛细血管破裂导致血液渗出到周围组织引起的，通常会在1-2周内逐渐消退。

脚踝扭伤后局部组织受到外力作用，毛细血管破裂出血，血液在皮下积聚形成淤青。淤青的颜色会随着时间变化，从最初的红色逐渐变为紫色、青色、黄色，最后消失。淤青的消退速度因人而异，与扭伤程度、个人体质、护理措施等因素有关。如果淤青范围较大或伴有明显肿胀、疼痛加剧、活动受限等情况，可能存在韧带损伤或骨折，需要及时就医检查。

部分人群由于凝血功能异常、服用抗凝药物等原因，可能出现淤青范围扩大或消退缓慢的现象。老年人血管弹性较差，淤青消退时间可能延长。糖尿病患者由于微循环障碍，淤青恢复速度也可能较慢。如果淤青持续超过2周未消退或伴随发热、皮肤温度升高等症状，需警惕感染或深静脉血栓等并发症。

脚踝扭伤后应遵循RICE原则进行护理，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。急性期48小时内可每2-3小时冰敷15-20分钟，避免热敷以免加重肿胀。使用弹性绷带包扎时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。恢复期可进行适度踝关节活动度练习，如脚趾抓毛巾、踝泵运动等，但应避免剧烈运动或长时间站立。饮食上可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、瘦肉、鸡蛋等，有助于组织修复。如疼痛持续不缓解或出现皮肤感觉异常，应及时复查。