餐前血糖正常值范围

餐前血糖正常值范围是3.9-6.1毫摩尔/升。餐前血糖是指空腹8小时以上的血糖水平，是诊断糖尿病和评估血糖控制的重要指标之一。

血糖是人体重要的能量来源，主要由食物中的碳水化合物转化而来。胰岛素的分泌和功能直接影响血糖水平。正常情况下，人体通过胰岛素调节血糖维持在稳定范围。餐前血糖低于3.9毫摩尔/升可能提示低血糖，表现为心慌、出汗、头晕等症状。血糖高于6.1毫摩尔/升但低于7.0毫摩尔/升属于空腹血糖受损，可能发展为糖尿病。血糖达到或超过7.0毫摩尔/升需要考虑糖尿病的可能。测量血糖前应保持8-10小时空腹，避免剧烈运动和情绪波动。血糖仪需要定期校准，采血时注意消毒，使用第一滴血检测结果更准确。不同年龄段的血糖标准略有差异，孕妇的血糖控制目标更为严格。

保持血糖稳定需要注意饮食规律，适量摄入全谷物、蔬菜等低升糖指数食物。规律运动有助于提高胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度运动。控制体重在正常范围，避免腹部肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血糖，发现异常及时就医。有糖尿病家族史或肥胖等高危因素者，建议每年检查糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验。