长期失眠的治疗方法都有哪些

到了晚上，往往在床上要躺几个小时才能睡着，躺下来的时候，自己就变得很有精神，头脑和思维也活跃起来，这样晚上总是睡不着，白天就犯困无精打采的，经常为此而烦恼，不仅影响正常生活，身体也熬垮了，那么，长期失眠的治疗方法都有哪些呢?

可用白酒泡灵芝治疗失眠。先取来白酒和半两灵芝作为原料。把灵芝用水洗干净，然后放进白酒瓶中，用盖封严。当酒渐渐变成红颜色的时候就可饮用。每晚吃饭的时候，或是睡觉前，根据自己的酒量大小，适当地喝点酒。如果酒量好的话，可以多喝点，倘若酒量小平时根本不喝酒，则少喝点为佳。

对失眠不要恐惧。因为恐惧也容易引起失眠。有的人以为只要睡得好，身体就会很棒百毒不侵，睡得不好就容易生病。这样的想法，对睡眠的期望过高，会增加睡眠的压力，也很容易导致失眠。

最好不要吃西药。因为西药的依赖性特别强，对身体会有一定的伤害。推荐使用金麒康这种纯中药。它能对症治疗，使用起来安全方便，而且价格比较实惠。最大的优点就是，它能够一次治好失眠，使人恢复良好的睡眠状态。