得了糖尿病应该吃什么

糖尿病患者可以适量吃燕麦、西蓝花、三文鱼、鹰嘴豆、柚子等食物，也可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、达格列净片、胰岛素注射液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升。其含有的β-葡聚糖可改善胰岛素敏感性，建议选择未添加糖分的原味燕麦片，可作为早餐主食替代精制米面。

2、西蓝花

西蓝花属于低升糖指数蔬菜，含有铬元素和硫代葡萄糖苷，能帮助调节糖代谢。烹饪时建议清蒸或白灼，避免高温油炸破坏营养成分。

3、三文鱼

三文鱼富含Omega-3脂肪酸，能降低糖尿病患者心血管疾病风险。每周食用2-3次，每次100克左右，宜采用烤制或水煮方式保留营养。

4、鹰嘴豆

鹰嘴豆含有优质蛋白和抗性淀粉，消化吸收缓慢，有利于血糖控制。可制作成鹰嘴豆泥或加入沙拉，每日摄入量控制在50克以内。

5、柚子

柚子含柚皮苷和维生素C，能增强胰岛素作用。但需注意与部分降糖药的相互作用，建议在两餐之间食用1-2瓣，避免与药物同服。

二、药物

1、盐酸二甲双胍片

适用于2型糖尿病基础治疗，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗。常见不良反应包括胃肠不适，肾功能不全患者需调整剂量。

2、阿卡波糖片

通过延缓碳水化合物吸收控制餐后血糖，需与第一口主食同服。可能出现腹胀等消化道反应，慢性肠梗阻患者禁用。

3、格列美脲片

磺脲类促胰岛素分泌剂，适用于尚存部分胰岛功能的患者。需警惕低血糖风险，服药期间应规律监测血糖。

4、达格列净片

SGLT-2抑制剂类降糖药，通过促进尿糖排泄降低血糖。可能增加泌尿系统感染风险，用药期间需注意个人卫生和水分补充。

5、胰岛素注射液

用于1型糖尿病或胰岛功能衰竭患者，需根据血糖监测结果调整剂量。注射部位应轮换，避免局部脂肪增生影响吸收。

糖尿病患者需建立规律进餐习惯，每日主食量控制在200-300克，优先选择全谷物。蛋白质摄入以鱼禽蛋奶为主，限制红肉摄入。烹饪方式宜采用蒸煮炖拌，避免煎炸。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖和糖化血红蛋白，每3-6个月检查并发症相关指标。保持足部清洁干燥，预防糖尿病足发生。出现持续高血糖或低血糖症状时应及时就医调整治疗方案。