桑椹膏的功效与作用有哪些呢

桑椹膏具有滋阴补血、生津润燥、明目乌发等功效，主要用于改善肝肾阴虚、津伤口渴、肠燥便秘等症状。桑椹膏的主要作用包括滋阴养血、润肠通便、改善睡眠、增强免疫力、延缓衰老等。

1、滋阴养血

桑椹膏含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状。对于面色苍白、头晕乏力等血虚症状有一定缓解作用。桑椹膏中的花青素和多糖成分能够滋养肝肾，适合长期熬夜或过度用眼的人群食用。

2、润肠通便

桑椹膏富含膳食纤维和果胶，能够吸收水分软化粪便，刺激肠道蠕动。对于老年性便秘、产后便秘等肠燥津亏引起的排便困难具有改善效果。建议搭配温水服用以增强润肠作用，但腹泻患者应慎用。

3、改善睡眠

桑椹膏中的褪黑素前体物质能调节睡眠节律，对心肾不交导致的失眠多梦有辅助改善作用。长期睡眠障碍者可在睡前1小时服用，配合热水泡脚效果更佳。但不宜与安眠药物同服，以免加重嗜睡反应。

4、增强免疫

桑椹膏含有的桑色素、白藜芦醇等活性成分具有抗氧化作用，能增强巨噬细胞活性。对于体质虚弱、易感冒人群，适量服用可提高呼吸道黏膜防御能力。建议在季节交替时连续服用，但糖尿病患者需控制摄入量。

5、延缓衰老

桑椹膏中的多酚类物质能清除自由基，抑制脂质过氧化反应。对于皮肤干燥、皱纹增多等早衰现象有一定改善作用。可配合黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物同食，但脾胃虚寒者应减量服用。

桑椹膏作为药食同源制品，建议每日服用10-20克，可分2次温水冲服。服用期间应忌食辛辣刺激食物，保持规律作息。若出现腹胀、腹泻等不适症状应停用。慢性病患者使用前需咨询中医师，避免与降糖药、抗凝药等产生相互作用。储存时应置阴凉干燥处，开封后需冷藏并在1个月内用完。