上火牙龈肿了怎么办

上火牙龈肿了可通过调整饮食、保持口腔卫生、冷敷消肿、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有关。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻燥热的食物，如辣椒、烧烤、油炸食品等。多摄入富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、西蓝花等。适量饮用绿豆汤、菊花茶等具有清热作用的饮品。减少糖分摄入以防加重口腔细菌滋生。

2、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口。选择软毛牙刷避免刺激肿胀牙龈，可配合含氯己定的漱口水抑制细菌。注意清洁时动作轻柔，避免用力戳刺红肿部位。

3、冷敷消肿

用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻充血，缓解疼痛。冷敷时需用干净纱布包裹冰袋，避免冻伤皮肤。若伴有明显发热或化脓需停止冷敷。

4、使用药物

可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊消炎，搭配复方氯己定含漱液控制感染。肿痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊止痛，合并溃疡可用西瓜霜喷剂促进愈合。孕妇及过敏体质者用药前需咨询医生。

5、就医治疗

若肿胀持续3天未缓解，伴随发热、化脓或牙齿松动，需及时就诊口腔科。可能需进行牙周冲洗、切开引流等处理，严重者需拍摄牙片排除根尖周炎或智齿冠周炎。长期反复牙龈肿痛者应排查糖尿病等系统性疾病。

日常需保证每日饮水量1500-2000毫升，避免熬夜和过度疲劳。可练习叩齿、鼓漱等口腔保健动作增强局部血液循环。建议每半年进行一次洁牙和口腔检查，及时清除牙结石。若牙龈出血与肿痛反复发作，需完善血常规等检查排除血液疾病。注意观察肿胀变化，避免自行挑破或挤压患处。