每天消耗200千卡能减肥吗

每天消耗200千卡不能减肥，200千卡的能量消耗非常少，想要减肥，每日消耗的能量不能低于2000千卡。

每天消耗200千卡并不能达到减肥的目的，人体肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量，想要减肥，需要减少热量的摄入，增加能量的消耗。在正常情况下，人体用于维持体温恒定、维持心跳、呼吸以及肠道蠕动等基础生命代谢活动所需要消耗的能量便可以达到1200千卡，想要减肥，每天的能量消耗至少要在2000千卡以上，而且还需要适当的控制饮食，避免摄入过多的热量。

如果每天消耗的能量只有200千卡，往往很难达到减肥的目的。建议积极进行体育锻炼，应选择中等强度的运动方式，每周运动5次以上，每次持续的时间在40分钟以上，要做到运动时微微出汗，微微喘息。这样可以消耗更多的热量，促进体重下降。