每天肩膀疼是怎么回事

每天肩膀疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损。表现为肩部酸胀、活动受限，热敷或按摩可缓解症状。日常需避免提重物，调整办公桌椅高度，每1小时活动肩颈5分钟。

2、肩周炎

肩周炎多见于50岁左右人群，可能与关节囊粘连有关。典型症状为夜间痛醒、梳头困难，急性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合爬墙训练改善活动度。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部，常伴手指麻木。可通过颈椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片、颈复康颗粒等营养神经药物，配合颈椎牵引。睡眠时建议使用颈椎保健枕。

4、肩袖损伤

外伤或退变可能导致肩袖肌腱撕裂，表现为抬臂疼痛、无力。超声检查可明确诊断，部分撕裂可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，完全撕裂需关节镜手术修复。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发炎症，突发剧烈疼痛是特征表现。X线可见钙化灶，急性期可局部注射复方倍他米松注射液，体外冲击波治疗有助于钙化灶吸收。

日常应注意避免单侧背包、长时间伏案等加重肩部负担的行为。睡眠时疼痛侧朝上，可在肩下垫软枕减轻压力。建议每周进行3次游泳或瑜伽等舒缓运动，饮食适当增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续2周不缓解或出现手臂麻木、发热等症状，需尽快至骨科或疼痛科就诊。