突然肩膀疼是怎么回事

突然肩膀疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议调整坐姿避免低头，用热毛巾敷患处15分钟促进血液循环。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合肩部放松训练。

2、肩周炎

肩关节囊及其周围韧带肌腱的慢性炎症常导致夜间痛和抬臂困难，可能与受凉或退行性变有关。急性期可用氟比洛芬巴布膏贴敷，配合关节松动术治疗。慢性期建议进行爬墙训练，每日3组每组10次。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引发放射性肩痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引缓解压迫，使用甲钴胺片营养神经。日常需避免枕头过高，工作间隙做米字操活动颈椎。

4、肩袖损伤

外伤或反复抬臂动作可能导致肌腱撕裂，表现为特定角度剧痛和无力感。核磁共振可明确损伤程度，部分撕裂可用酮洛芬缓释胶囊控制炎症，完全撕裂需关节镜手术修复。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内羟基磷灰石结晶沉积引发急性剧痛，X线可见钙化灶。急性期需制动并口服塞来昔布胶囊，超声引导下穿刺冲洗可清除钙盐。恢复期应避免提重物，逐步进行钟摆运动。

日常应注意肩部保暖避免受凉，睡眠时避免压迫患侧。可进行毛巾牵拉训练：双手握毛巾两端，健侧带动患侧缓慢上举。饮食多补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。若疼痛超过3天不缓解或出现红肿发热，须立即就诊排除感染或骨折可能。50岁以上人群建议每年进行骨密度检查预防骨质疏松引发的肩部问题。