脚后跟干裂怎么办

脚后跟干裂可通过保湿护理、温水泡脚、去除角质、药物治疗、调整饮食等方式改善。脚后跟干裂通常由皮肤干燥、真菌感染、维生素缺乏、糖尿病、甲状腺功能减退等原因引起。

1、保湿护理

使用含尿素或乳木果油的保湿霜涂抹脚后跟，每日重复进行有助于修复干裂。避免使用含酒精的护肤品，选择封闭性较强的凡士林或绵羊油，涂抹后穿棉袜加强吸收。冬季干燥时可增加涂抹频率，配合夜间厚敷效果更佳。

2、温水泡脚

每日用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，软化角质层后轻拭水分。可添加少量白醋帮助杀菌，或加入橄榄油增强滋润效果。泡脚后立即涂抹保湿产品，防止水分蒸发加重干裂。避免使用过热的水或长时间浸泡导致皮肤屏障受损。

3、去除角质

每周使用浮石或磨砂膏轻柔去除死皮，注意力度避免损伤真皮层。严重干裂者可先用含水杨酸的角质软化剂敷贴，待角质层软化后再清理。禁止用刀片等锐器刮除，可能引发感染或加深裂口。处理后需及时消毒并涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏。

4、药物治疗

真菌感染引起的干裂需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬乳膏。深度裂伤可短期外用复方多粘菌素B软膏预防感染。合并炎症时选用氢化可的松乳膏缓解症状，但连续使用不超过两周。糖尿病患者出现顽固性干裂需及时就医排查周围神经病变。

5、调整饮食

增加富含维生素A的动物肝脏、维生素E的坚果及欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入。每日饮水超过1500毫升维持皮肤水合作用，限制咖啡因及酒精摄入。贫血患者需补充铁剂，甲状腺功能异常者应同步治疗原发病。

建议选择透气性好的棉袜及足弓支撑鞋，避免穿硬底拖鞋行走。居家可穿跟部加厚的硅胶护跟套，减少摩擦刺激。若裂口持续渗液、红肿或伴随发热，可能提示继发感染需立即就医。长期不愈的足跟干裂应检测血糖和甲状腺功能，排除系统性疾病的皮肤表现。