脚后跟干裂怎么办

脚后跟干裂可通过保湿护理、药物治疗、调整饮食、改善生活习惯、就医检查等方式改善。脚后跟干裂可能与皮肤干燥、真菌感染、维生素缺乏、外界刺激、慢性疾病等因素有关。

1、保湿护理

脚后跟干裂通常与皮肤干燥有关，建议每日用温水泡脚10-15分钟，软化角质后涂抹含尿素或乳酸的保湿霜。避免使用碱性肥皂清洗，可选择温和的沐浴露。秋冬季节可穿棉袜睡觉以增强保湿效果。

2、药物治疗

若伴随瘙痒或脱屑，可能为真菌感染，需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。严重裂口可短期外用复方多粘菌素B软膏预防感染。维生素E软膏也有助于修复裂痕。

3、调整饮食

缺乏维生素A、E或必需脂肪酸可能导致皮肤干燥，可适量增加深海鱼、坚果、胡萝卜、菠菜等食物的摄入。每日饮水不少于1500毫升，避免高糖高盐饮食加重脱水。

4、改善生活习惯

避免长时间赤脚行走或穿硬底鞋，选择透气性好的鞋袜。减少使用电热毯、烤火器等加剧干燥的取暖设备。洗澡水温不宜超过40℃，沐浴后3分钟内及时涂抹保湿剂。

5、就医检查

长期不愈的干裂可能提示糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病，需检测血糖和甲状腺功能。伴有红肿热痛时需排除蜂窝织炎，必要时进行细菌培养检查。

日常应避免用刀片自行削除厚茧，防止继发感染。可选择圆头剪刀修剪翘起的死皮，修剪后立即涂抹凡士林。若裂口出血可用碘伏消毒后覆盖无菌敷料。建议每周进行一次足部去角质护理，使用浮石轻柔摩擦后厚涂保湿产品。冬季外出时可穿防滑保暖的羊皮靴，室内使用加湿器维持空气湿度在40%-60%。合并足癣者需将毛巾、拖鞋等用品单独消毒，防止交叉感染。