脚后跟干裂该怎么办

脚后跟干裂可通过保湿护理、药物治疗、调整饮食、改善生活习惯、就医检查等方式改善。脚后跟干裂通常由皮肤干燥、真菌感染、维生素缺乏、外界刺激、慢性疾病等原因引起。

1、保湿护理

脚后跟干裂多数与皮肤干燥有关，建议每日用温水泡脚10-15分钟软化角质，擦干后立即涂抹含尿素或乳木果油的润肤霜。避免使用碱性过强的肥皂洗脚，可选择温和的弱酸性清洁产品。冬季可穿棉袜睡觉以增强保湿效果。

2、药物治疗

若伴随瘙痒脱屑可能为真菌感染，需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑软膏等抗真菌药物。严重裂口可短期外用复方多粘菌素B软膏预防感染。糖尿病患者的干裂需在医生指导下用药，避免自行处理。

3、调整饮食

缺乏维生素A、E或必需脂肪酸可能导致皮肤修复能力下降。适量增加深海鱼、坚果、胡萝卜等食物，必要时在营养师指导下补充复合维生素。每日饮水不少于1500毫升，保持身体水分平衡。

4、改善生活习惯

避免长时间站立或穿硬底鞋，选择有缓冲垫的舒适鞋履。减少赤脚行走，洗澡后及时擦干脚部。使用磨脚石去除死皮时力度要轻，每周不超过2次。冬季室内使用加湿器维持空气湿度。

5、就医检查

持续不愈的干裂可能提示甲状腺功能减退、糖尿病等系统性疾病，需进行血糖检测和甲状腺功能筛查。伴有红肿热痛时需排除蜂窝组织炎，皮肤科医生可能建议做真菌镜检或病理活检明确诊断。

日常应选择透气性好的棉袜，避免穿合成纤维材质袜子造成摩擦。洗脚水温不超过40℃，防止烫伤加重干裂。可定期用橄榄油混合蜂蜜敷脚15分钟加强滋养。若裂口出血或渗液，需用无菌敷料保护并尽早就医。老年人及糖尿病患者需每季度检查足部皮肤状态，预防并发症发生。