低压100左右正常吗

一般来说成人血压在140/90mmHg以内属于正常范围，低压在60mmHg—90mmHg以内，属于正常，低压100左右说明低压略高，中年人比较多见，通常没有什么危害和影响，但是也不能忽视，要积极进行调理控制才行。

血压的高低，是人们比较关注的一个问题，因为现如今高血压的发病几率非常高，而且有年轻化的趋势，它的出现给人们的生活、工作以及学习等，造成了巨大的影响，所以要积极防范才行，那么，低压100左右正常吗？

一般来说成人血压在140/90mmHg以内属于正常范围，低压在60mmHg—90mmHg以内，属于正常，低压100左右说明低压略高，中年人比较多见，通常没有什么危害和影响，但是也不能忽视，要积极进行调理控制才行。

低压高如何降压

1、多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

2、养成良好的运动习惯。运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好做有氧运动，有助于血压的正常化。

3、戒烟限酒、心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。

4、限制盐的摄入。每日应逐渐减至6克以下，即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

低压高是可以预防的，我们在日常生活中要学会改变自己的生活方式，包括低盐低脂饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动，控制体重，这些对控制血压有非常重要的作用。