百会穴

百会穴是位于人体头顶正中的腧穴，属于督脉要穴，主要有调节神志、升阳固脱、改善头部气血循环等作用。

1、调节神志

百会穴与脑府相通，刺激该穴位可改善焦虑、失眠等情志问题。临床常用于治疗神经衰弱、抑郁症等疾病。操作时可用拇指指腹顺时针轻揉3-5分钟，或配合艾灸疗法。注意孕妇及高血压患者慎用强刺激。

2、升阳固脱

该穴具有升提阳气功效，对脏器下垂、久泻脱肛等中气下陷症状有改善作用。常与足三里穴配伍使用，可采用隔姜灸法。治疗期间应避免过度劳累，保持规律作息。

3、改善头痛

百会穴能疏通头部经络气血，缓解血管性头痛、偏头痛等症状。可配合太阳穴、风池穴进行穴位按摩。若头痛持续不缓解，需排查颅内病变等器质性疾病。

4、辅助降压

适度刺激百会穴能调节自主神经功能，对原发性高血压有辅助降压效果。建议采用平补平泻手法，每日按压1-2次。高血压患者需定期监测血压，不可替代药物治疗。

5、促进脑循环

该穴位刺激可增加脑部血流量，改善脑供血不足引起的头晕、记忆力减退。可与四神聪穴配伍使用，采用雀啄灸法。老年患者操作前应评估血管状况，避免用力过猛。

日常可通过梳头、指尖叩击等方式温和刺激百会穴，保持每周3-4次，每次5-10分钟。操作时保持体位稳定，力度以酸胀感为度。出现眩晕、恶心等不适需立即停止。合并严重心脑血管疾病者应在医师指导下进行穴位保健，避免自行强刺激。穴位疗法需长期坚持才能显现效果，建议配合适度运动和均衡饮食。